
- Chuẩn bị10 phút
- Thời gian nấu30 phút
- Khẩu phần4
- Thời gian dọn6 phút
Mã số BC338
Các nguyên liệu
Giá trị dinh dưỡng
Mỗi khẩu phần: 231 Kcal
- % Giá trị hàng ngày*
- Protein 8g16%
- Fat 4g5.1%
- Carbs 11g4%
- Net Carbs 9.7g
Hướng dẫn nấu ăn
Trải đậu bắp và hành tây lên khay nướng đã lót sẵn giấy bạc, sau đó nêm một chút muối và tiêu
Tiếp theo rưới khoảng 1 tbsp dầu ôliu và rắc 1 tsp gia vị Cajun
Sau đó trộn nhẹ để đảm bảo các nguyên liệu được kết hợp đều với nhau
Đặt vào lò nướng ở nhiệt độ 230°C (450°F) và nướng trong 20 phút
Nêm cá với muối, tiêu, và phần gia vị Cajun còn lại và rưới tiếp phần dầu còn lại lên
Đặt một chiếc chảo trên lửa trung bình cao, sau đó cho cá vào chảo và rán trong 5 phút. Rán chín các mặt của cá
Sau đó chia vào đĩa và ăn kèm với đậu bắp
Ghi chú
Chúc bạn ngon miệng
Cá Basa nướng
Các nguyên liệu
Follow The Directions

Trải đậu bắp và hành tây lên khay nướng đã lót sẵn giấy bạc, sau đó nêm một chút muối và tiêu

Tiếp theo rưới khoảng 1 tbsp dầu ôliu và rắc 1 tsp gia vị Cajun

Sau đó trộn nhẹ để đảm bảo các nguyên liệu được kết hợp đều với nhau

Đặt vào lò nướng ở nhiệt độ 230°C (450°F) và nướng trong 20 phút

Nêm cá với muối, tiêu, và phần gia vị Cajun còn lại và rưới tiếp phần dầu còn lại lên

Đặt một chiếc chảo trên lửa trung bình cao, sau đó cho cá vào chảo và rán trong 5 phút. Rán chín các mặt của cá

Sau đó chia vào đĩa và ăn kèm với đậu bắp